Niedziela 22 czerwca przynosi w Polsce wyjątkowo trudne warunki atmosferyczne. Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej (IMGW) wydał ostrzeżenia pogodowe, które obejmują niemal cały kraj. Eksperci alarmują: temperatury przekraczają 32°C, a jednocześnie notowany jest wysoki indeks promieniowania UV, który może zagrażać zdrowiu, a nawet życiu osób przebywających na słońcu bez odpowiedniej ochrony.
Fala gorąca znów uderza. Upały w zachodniej Polsce
Według danych IMGW, najgoręcej jest dziś w zachodniej części kraju, gdzie słupki rtęci pokazują nawet 32°C. Szczególnie wysokie temperatury odnotowano w województwach dolnośląskim, lubuskim i wielkopolskim, gdzie obowiązują oficjalne alerty meteorologiczne drugiego stopnia.
Synoptycy zapowiadają, że fala upałów nie zakończy się wraz z niedzielą – wysokie temperatury mają utrzymać się przez cały nadchodzący tydzień, co może prowadzić do nasilonego ryzyka udaru cieplnego i odwodnienia, zwłaszcza wśród osób wrażliwych: dzieci, seniorów i osób przewlekle chorych.
Wysoki indeks UV – ciche, ale realne zagrożenie
Oprócz gorąca, dużym zagrożeniem jest dziś promieniowanie ultrafioletowe. Według IMGW, indeks UV w wielu miejscach w Polsce osiąga wartości od 6 do nawet 9, co kwalifikuje się jako bardzo wysoki poziom promieniowania. Szczególnie niebezpiecznie jest w terenach górskich, gdzie silniejsze nasłonecznienie oraz wysokość nad poziomem morza intensyfikują działanie promieni UV.
Poziom 8–9 oznacza, że nieosłonięta skóra może ulec poparzeniu już po 10–15 minutach ekspozycji na słońce. W takich warunkach nawet krótki spacer bez zabezpieczeń może skończyć się ostrym oparzeniem słonecznym, a długofalowo – zwiększeniem ryzyka rozwoju nowotworów skóry, takich jak czerniak.
Eksperci apelują: chroń się przed słońcem
W związku z trudnymi warunkami pogodowymi eksperci zalecają ograniczenie aktywności na zewnątrz w godzinach 11:00–16:00, kiedy nasłonecznienie jest najintensywniejsze. Zalecenia obejmują:
- Noszenie lekkiej, jasnej odzieży z długim rękawem, najlepiej z materiałów oddychających i odbijających światło.
- Obowiązkowe nakrycie głowy i okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV.
- Stosowanie kremów z wysokim filtrem UV – co najmniej SPF 30, a najlepiej SPF 50, szczególnie na odsłonięte partie ciała.
- Spożywanie dużej ilości wody – minimum 2 litry dziennie, a przy aktywności fizycznej więcej.
- Przebywanie – jeśli to możliwe – w klimatyzowanych lub dobrze wentylowanych pomieszczeniach.
Zagrożenie zdrowotne – nie tylko poparzenia
IMGW i lekarze przypominają, że nadmierna ekspozycja na promieniowanie słoneczne i gorąco niesie za sobą szereg poważnych skutków. Poza oparzeniami, promieniowanie UV może prowadzić do:
- Uszkodzeń DNA skóry, co może skutkować rozwojem zmian nowotworowych.
- Zaćmy i innych uszkodzeń narządu wzroku.
- Obniżenia odporności organizmu, szczególnie u dzieci i osób starszych.
Wysokie temperatury z kolei zwiększają ryzyko udaru cieplnego, który może rozwinąć się w ciągu kilkudziesięciu minut i wymaga natychmiastowej interwencji medycznej. Objawy udaru to m.in. zawroty głowy, osłabienie, zaczerwienienie skóry, szybki puls i dezorientacja.
Gdzie szukać aktualnych informacji i zaleceń?
W związku z dynamicznie zmieniającą się sytuacją pogodową, IMGW zaleca regularne sprawdzanie warunków biometeorologicznych na stronie: biometeo.imgw.pl. Platforma ta udostępnia:
- Bieżące dane UV dla konkretnych lokalizacji
- Temperaturę odczuwalną
- Rekomendacje dotyczące ubioru i poziomu aktywności fizycznej
To szczególnie ważne narzędzie dla osób planujących aktywność na świeżym powietrzu – zarówno turystów, jak i pracowników fizycznych.
Perspektywa na kolejne dni
Według prognoz, fala upałów może utrzymać się nawet do końca czerwca, choć jej intensywność będzie się lokalnie zmieniać. Sytuacja jest szczególnie niebezpieczna w kontekście zbliżających się wakacji – większej liczby osób na plażach, szlakach turystycznych czy placach zabaw.
Eksperci przestrzegają, że lekceważenie zaleceń w takich warunkach może prowadzić do tragicznych skutków. W związku z tym przypomina się, że odpowiedzialność za bezpieczeństwo – swoje i bliskich – zaczyna się od świadomości zagrożeń i przestrzegania prostych, ale skutecznych zasad ochrony przed upałem i słońcem.
