Zmiana czasu z zimowego na letni 2023. Kiedy przestawiamy zegarki?
Zmiana czasu z zimowego na letni i odwrotnie to obowiązująca w wielu krajach praktyka, mająca na celu lepsze wykorzystanie naturalnego światła dziennego. W Polsce, zmiana czasu z zimowego na letni przypada na ostatnią niedzielę marca, a dokładniej w nocy z soboty na niedzielę. W tym roku, przestawimy zegarki z godziny 2:00 na godzinę 3:00, co oznacza, że w tym dniu będziemy mieli godzinę mniej snu.
Zmiana czasu, zwłaszcza ta wiosenna, może wpłynąć na nasze samopoczucie i rytm dobowy. Ciało potrzebuje czasu na przestawienie się na nowy harmonogram dnia i noc. Dlatego wiele osób odczuwa problemy natury zdrowotnej, takie jak trudności z zasypianiem, zmęczenie, problemy trawienne, a nawet depresję. Osoby starsze i dzieci, zwłaszcza niemowlęta, mogą być bardziej wrażliwe na zmianę czasu.
Aby łagodzić wpływ zmiany czasu na organizm, warto pójść spać wcześniej w dniu przed zmianą czasu, a także unikać ciężkiego jedzenia i alkoholu w dniu zmiany czasu. Ważne jest również, aby utrzymywać regularny harmonogram snu i czuwania, a także korzystać z naturalnego światła dziennego, zwłaszcza rano.
Fachowo powinniśmy powiedzieć, że:
- Czas zimowy to po prostu czas środkowoeuropejski.
- Czas letni to czas środkowoeuropejski letni.
Zanim organizm odnajdzie się w nowej rzeczywistości, co zwykle zajmuje około tygodnia, pojawić się mogą:
- problemy z koncentracją,
- rozdrażnienie i nadmierna senność,
- brak apetytu.
Zmiana czasu na letni, a dodatkowa godzina pracy
Pracodawcy muszą zmierzyć się z wyzwaniem zmiany czasu, ponieważ dodatkowa godzina pracy niespodziewanie się pojawia. Zgodnie z przepisami, pracodawca musi zapłacić pracownikowi wynagrodzenie za ilość godzin, które pracownik był zobowiązany przepracować w okresie rozliczeniowym. Zmiana czasu nie wynika z winy pracownika, lecz z zewnętrznych przepisów.
Kiedy skończymy ze zmianą czasu? Wiceminister wyjaśnia
W 2019 roku Parlament Europejski zatwierdził regulację, zgodnie z którą ostatnia zmiana czasu z letniego na zimowy miała nastąpić 25 października 2020 roku, a czas letni miał pozostać na stałe. Jednak wskutek pandemii koronawirusa planowane zmiany nie zostały wprowadzone. W międzyczasie, Sejm rozpatrywał projekt ustawy zawieszającej zmianę czasu, ale inicjatywa ta utknęła w sejmowej procedurze.
Nie jest jasne, kiedy skończy się zmiana czasu. Wiceminister rozwoju, Olga Semeniuk-Patkowska, powiedziała ostatnio, że Polska i inne kraje członkowskie UE uważają, że zachowanie harmonizacji w kwestii czasu między krajami UE jest najważniejsze z punktu widzenia ekonomicznego. Dlatego też, zgodnie z jej wyjaśnieniem, jeśli państwa członkowskie zdecydują się na porzucenie dwukrotnych zmian czasu, będą musiały ustalić, jaki czas obowiązywał będzie w danym kraju w zależności od czasu panującego w regionie UE.
Niemniej jednak, wciąż nie wiadomo, czy kraje UE całkowicie zrezygnują z sezonowych zmian czasu. W Polsce również nie przeprowadzono jeszcze analizy wpływu zmian czasu na gospodarkę i kulturę kraju, a więc nie określono jeszcze stanowiska w tej kwestii.
Zmiana czasu w latach 2023-2026. Kiedy będziemy przestawiać zegarki?
Z czasu zimowego na czas letni:
- w 2023 r. – 26 marca,
- w 2024 r. – 31 marca,
- w 2025 r. – 30 marca,
- w 2026 r. – 29 marca.
Z czasu letniego na zimowy:
- w 2023 r. – 29 października,
- w 2024 r. – 27 października,
- w 2025 r. – 26 października,
- w 2026 r. – 25 października.
