Na przekór długiemu oczekiwaniu wielu z nas, konieczność przestawiania naszych zegarków między czasem letnim a zimowym nadal jest nieunikniona. Pomimo sporadycznych dyskusji na ten temat, które sugerują możliwość rezygnacji z tej uciążliwej praktyki, niestety, musimy podzielić się gorzką wiadomością z tymi, którzy nie cierpią zmiany czasu – takie przestawienia są już zaplanowane aż do 2026 roku.
Cel zmiany czasu
Zmiana czasu, praktyka zakorzeniona w końcu XIX wieku, została wprowadzona w celu optymalizacji wykorzystania naturalnego światła słonecznego oraz oszczędności energii. W okresie letnim przesuwamy wskazówki zegarów o godzinę do przodu, co wydłuża dostępność światła dziennego, podczas gdy podczas zmiany na czas zimowy cofamy zegary o godzinę, co przekłada się na większą ilość światła w porannych godzinach.
Temat rezygnacji z tej praktyki powraca periodycznie, budząc zainteresowanie opinii publicznej. W 2018 roku Komisja Europejska przeprowadziła konsultacje publiczne w tej sprawie i wyniki były jednoznaczne: aż 84 procent respondentów opowiedziało się za zniesieniem zmiany czasu, co stanowiło imponującą liczbę 4,6 miliona odpowiedzi.
Takie wyraźne wsparcie dla rezygnacji z przestawiania zegarów wskazuje na rosnącą niechęć do tej praktyki i zwiększa presję na decydentów, by rozważyć alternatywne rozwiązania związane z regulacją czasu. Jednak mimo takich głosów, obecnie zmiany czasu są planowane i utrzymane do roku 2026.
Zmiana czasu z letniego na zimowy w 2023 roku
Przełączenie z czasu letniego na zimowy odbędzie się w nocy z 28 października (sobota) na 29 października (niedziela) w 2023 roku. Wtedy to przesuniemy wskazówki zegarów z godziny 3:00 na 2:00, co z kolei oznacza, że każdy z nas będzie mógł cieszyć się dodatkową godziną snu.
Zgromadzone przez lata doświadczenia sugerują, że wiele osób nie jest zbyt zadowolonych z tych zmian czasu. Niestety, dla tych, którzy marzą o stałym czasie, musimy przekazać niezbyt optymistyczną wiadomość. Przestawienia zegarów są już zaplanowane i będą kontynuowane aż do roku 2026. Jednakże, w miarę jak narasta debata na ten temat, można spodziewać się, że temat ten będzie nadal budzić emocje i być przedmiotem dyskusji w przyszłości.
Jak się przygotować do zmiany czasu?
Niestety, nie mamy innej opcji niż zaakceptowanie i przystosowanie się do zmiany czasu. Aby złagodzić potencjalne negatywne efekty przestawienia zegarów, warto już teraz zwrócić uwagę na kilka kluczowych aspektów, takie jak jakość snu, regularna aktywność fizyczna oraz stopniowe przyzwyczajanie się do nowego rytmu czasowego.
Przede wszystkim, sen odgrywa kluczową rolę w naszym codziennym funkcjonowaniu, dlatego warto zadbać o zdrowe nawyki snu. Starajmy się zachować stałe godziny chodzenia spać i budzenia, aby pomóc organizmowi dostosować się do nowego czasu. Unikajmy kofeiny i ciężkich posiłków przed snem oraz stwórzmy komfortową atmosferę w sypialni, by zapewnić sobie spokojny sen.
Aktywność fizyczna to kolejny kluczowy element, który może pomóc w dostosowaniu się do zmiany czasu. Regularne ćwiczenia pomagają regulować nasz rytm snu i czuwania, co może ułatwić przejście przez ten okres przestawienia czasu. Upewnijmy się, że nasza aktywność fizyczna jest częścią naszej codziennej rutyny.
