Shannon Knapp, lekarz z Cleveland Clinic w USA i ekspert w dziedzinie cukrzycy – opowiedziała o prostym sposobie na obniżenie poziomu cukru we krwi.
Według eksperta, małe spacery po posiłkach pomagają kontrolować poziom cukru. Chodzenie przez 2-5 minut po posiłku może spowolnić wzrost wskaźników.
Knapp zauważył, że aktywność fizyczna działa na poziom cukru niemal natychmiast. Ten zdrowy nawyk ma również efekt długoterminowy – z czasem może pomóc organizmowi efektywniej wykorzystywać insulinę.
Oprócz aktywnego trybu życia, pozytywny wpływ na poziom cukru we krwi ma również kontrolowanie diety i obniżanie poziomu stresu. Lekarz dodał, że przestrzeganie tych zaleceń jest szczególnie pomocne dla diabetyków, nawet jeśli przyjmują oni leki regulujące poziom cukru.
